Träningar Allmänt

Ungdomsverksamheten i Väsby orienteringen består av ungdomar från upp till 16 år. Ungdomsverksamheten är indelad i grupper baserade på barnets ålder. På våra teknikträningar delar in svårighetsgraden på övningen enligt SoFT:s färgskala grön-vit-gul-orange & violett. Grön är den enklaste nivån och violett den svåraste.  

Klubben bedriver verksamhet året runt och du hittar aktuellt träningsprogram i  kalendern

Vår och höst

Tisdagar  tränar vi orienteringsteknik. Vi träffas på olika platser i närområdet. Mer info om aktuell träning i kalendern. 
På tisdagsträningar finns alltid ledare som kan hjälpa dig som är nybörjare eller vill utveckla din orientering.

Torsdagar  är det löp- eller teknikträning.

Under helgerna tränar du på tävlingar det finns många att välja.

Sommar

Tisdagar – Sommartour  Träningstävling för alla. Banor med handicapsystem och gemensam start där först i mål vinner. För ungdomar finns en träningsbanor med grön (nybörjare), vit (mycket lätt) och gul (lätt) svårighet. Till dessa träningar behövs förhandsanmälan så att det finns en karta till dig. Mer info om aktuellt Sommartour hittar i kalendern. På dessa träningar tar du med egen ”skugga” om du vill ha sällskap i skogen.

Vinter

Måndagar Fys-träning inomhus med fokus på att öka styrka som kan ge oss bättre förutsättningar när vårsäsongen drar igång

Tisdagar  Lekbetonad träning utomhus för de lite yngre. För de lite äldre gäller löpträning. 

Torsdagar Varannan vecka är det löpträning eller skidåkning från klubblokalen eller Nattcup. Nattcupen är en tränings-tävling med gemensam start och där först imål gäller, banorna annpassas efter orienteringskunskap och alla tävlar på lika vilkor. Nattcupen körs i olika skogar, titta i kalendern vart det går och vem du ska anmäla till.

Söndagar kl 10.00 MXC-träningstävling där den som samlar flest kilometer under vintern vinner. Träningarna utgår oftast från klubblokalen, titta i kalendern vad som gäller aktuell lördag. Banor från 3 – 15 km finns och du väljer själv banlängd. På dessa träningar tar du med egen ”skugga” om du vill ha sällskap i skogen.

Vintertid finns omklädningsrum och bastu tillgängligt i Runbyskolan vid alla träningstilfällen.

Bra att ha med sig på träning

• Vattenflaska
• Överdrag (så du inte blir kall när du väntar på dina kompisar)
• Kompass
• SI-pinne (om du har egen)
• Pannampa vi mörkare årstid