Träningar Allmänt

Ungdomsverksamheten i Väsby orienteringen består av ungdomar från 9-16 år. Vi rekomenderar att man går i åk 2 när man börjar med orientering. Verksamheten är uppdelad i två huvudgrupper, 9-12 år och 13-16 år. Inom varje åldersgrupp finns det sedan ytterliggare en uppdelning på våra teknikträningar där vi delar in svårighetsgraden på övningen enligt SoFT:s färgskala grön-vit-gul-orange & violett. Grön är den enklaste nivån och violett den svåraste.  

Klubben bedriver verksamhet året runt och du hittar aktuellt träningsprogram i kalendern. 

Vår och höst

Tisdagar 18.00 med samling vid klubblokalen tränar vi orienteringsteknik. Så länge ljuset tillåter åker vi och tränar på kartor i närområdet. Mer info om aktuell träning i kalendern. 
På tisdagsträningar finns alltid ledare som kan hjälpa dig som är nybörjare eller vill utveckla din orientering.

Torsdagar 18:30 är det löp och teknikträning från klubblokalen. Varannan vecka har vi renodlad löpträning och den andra veckan är det en löpbetonad teknikträning. På den renodlade löpträningen springer ungdomar upp till 12 år en s.k. Tarzanbana och de äldre ungdomarna springer intervallter.

Under helgerna tränar du på tävlingar det finns många att välja.

Sommar

Tisdagar – Sommartour  Träningstävling för alla. Banor med handicapsystem och gemensam start där först i mål vinner. För ungdomar finns en träningsbanor med grön (nybörjare), vit (mycket lätt) och gul (lätt) svårighet. Till dessa träningar behövs förhandsanmälan så att det finns en karta till dig. Mer info om aktuellt Sommartour hittar i kalendern. På dessa träningar tar du med egen ”skugga” om du vill ha sällskap i skogen.

Vinter

Tisdagar 18.00 - 19.00 Under den mörka perioden har vi lekar och övningar för våra yngre medlemmar inomhus. I samma lokal 19.00 - 20.30 cirkelträning för alla som orkar. Träningen fokuserar på att öka styrka som kan ge oss bättre förutsättningar när vårsäsongen drar igång. Träningarna körs en gång i veckan och alla kan vara med och träna på sina villkor. 

Torsdagar 18.00 Varannan vecka är det löpträning eller skidåkning från klubblokalen eller Nattcup. Nattcupen är en tränings-tävling med gemensam start och där först imål gäller, banorna annpassas efter orienteringskunskap och alla tävlar på lika vilkor. Nattcupen körs i olika skogar, titta i kalendern vart det går och vem du ska anmäla till.

Söndagar 10.00 MMC-träningstävling där den som samlar flest kilometer under vintern vinner. Träningarna utgår oftast från klubblokalen, titta i kalendern vad som gäller aktuell lördag. Banor från 3 – 15 km finns och du väljer själv banlängd. På dessa träningar tar du med egen ”skugga” om du vill ha sällskap i skogen.

Vintertid finns omklädningsrum och bastu tillgängligt i Runbyskolan vid alla träningstilfällen.

Bra att ha med sig på träning

• Vattenflaska
• Överdrag (så du inte blir kall när du väntar på dina kompisar)
• Kompass
• SI-pinne (om du har egen)
• Pannampa vi mörkare årstid